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減肥吃碳水化合物好嗎

保密 | 0個月 2021-08-26 15:30:25 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 減肥吃碳水化合物好嗎

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:21:15 我要投訴

      減肥期間可以少吃碳水化合物，減肥要控制飲食和保持運動。飲食上要控制，戒糖戒油炸，多喝水促進新陳代謝。運動上堅持每天跑步，每天保持一個小時的有氧運動。要養(yǎng)成良好的生活習慣，不要熬夜，保持充足的睡眠和樂觀的心態(tài)。減肥不要著急，最重要的就是堅持，不要急于求成，要通過健康的方式進行減肥，也就是所謂的管住嘴，邁開腿。

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