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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 09:21:15 我要投訴
減肥期間可以少吃碳水化合物，減肥要控制飲食和保持運(yùn)動(dòng)。飲食上要控制，戒糖戒油炸，多喝水促進(jìn)新陳代謝。運(yùn)動(dòng)上堅(jiān)持每天跑步，每天保持一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，保持充足的睡眠和樂(lè)觀的心態(tài)。減肥不要著急，最重要的就是堅(jiān)持，不要急于求成，要通過(guò)健康的方式進(jìn)行減肥，也就是所謂的管住嘴，邁開(kāi)腿。
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