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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類(lèi)風(fēng)濕，
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2021-08-25 23:13:27 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
運(yùn)動(dòng)瘦身是通過(guò)做有氧運(yùn)動(dòng)先消耗完肌肉儲(chǔ)存的糖元，然后通過(guò)肝臟把脂肪轉(zhuǎn)化成糖元再供肌肉消耗，所以要想消耗脂肪必須是大運(yùn)動(dòng)量的有氧運(yùn)動(dòng)，不是活動(dòng)活動(dòng)熱熱身就OK了可以把腳放在高臺(tái)上，身子往下壓，腿會(huì)出現(xiàn)酸痛感，還可以上下蹲，踢腿等簡(jiǎn)單的動(dòng)作來(lái)放松自己，也可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行減肥。
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