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醫(yī)生回復區(qū)
2021-08-25 22:41:05 我要投訴
指導意見：
經(jīng)過一整晚的內(nèi)臟活動和新陳代謝，早上是身體非常缺水的時刻，也是代謝緩慢的時間段。所以要及時的補充水分，進而促進血液循環(huán)、內(nèi)臟活動和新陳代謝。達到排除宿便、排毒和加速脂肪燃燒的效果運動的話可以直立，把一條腿抬起來，并且慢慢的彎曲后再伸直，最后回歸到原始的姿勢即可，這個簡單的動作重復做三遍，并且左右腿要來回替換著做十次，大腿肌肉有著明顯的收縮效果，但過程中一定要注意緩慢的速度。
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