踮起腳尖走路能強(qiáng)腎嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-08-25 18:30:48
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健康咨詢(xún)描述： 踮起腳尖走路能強(qiáng)腎嗎
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謝婧 贛州市第三人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-08-25 18:42:00 我要投訴
踮起腳尖走路能強(qiáng)腎。穿軟底運(yùn)動(dòng)鞋、平底鞋或防滑鞋。保持背部挺直、前胸展開(kāi)的姿勢(shì)，盡量提臀，微微踮起腳尖，腳后跟先離地，將身體重心轉(zhuǎn)移到腳底外側(cè)，隨之再轉(zhuǎn)移到腳掌下面接近腳趾根的部分。使身體處于放松狀態(tài)，呼吸要有節(jié)奏。長(zhǎng)期堅(jiān)持，每次不可過(guò)量。患有重度骨質(zhì)疏松的老人，不建議踮腳走路。
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