孕婦過(guò)胖怎樣減肥

      在懷孕期間，需保持一定的體重，如果孕婦體質(zhì)肥胖，可能導(dǎo)致巨大兒，可以參考以下幾點(diǎn)進(jìn)行減肥控制體重。1.飲食合理規(guī)律，避免暴飲暴食，少吃油膩的食物或甜品，可以喝些低脂牛奶，吃些粗纖維的蔬菜、水果，保持大便通暢。2.按時(shí)休息，避免熬夜，保持心情愉悅，不要過(guò)度勞累，以免發(fā)生流產(chǎn)或早產(chǎn)。3.可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，比如餐后散步、孕婦瑜伽等，不可劇烈運(yùn)動(dòng)。在孕期并不是合理的減肥時(shí)機(jī)，合理地飲食及運(yùn)動(dòng)，可以使身體維持一定的體重，還能保證胎兒的正常發(fā)育。