孕婦怎樣健康減肥

      孕婦減肥的方法有很多，但是要選取健康的科學(xué)的減肥方法，最重要的就是控制個人飲食，盡量少吃高脂肪高熱量的食物。平時要做到營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜和水果以補充維生素，甜食容易導(dǎo)致肥胖，所以在懷孕之后盡可能少進(jìn)食甜食。這樣既能夠保證胎兒的營養(yǎng)需求，又可以有效減肥。

      孕婦減肥一定要合理，合理的安排飲食，既要保證胎兒的良好發(fā)育，由不能攝入過多的糖分和脂肪，尤其是一些油炸類，膨化類食品和一些含糖分較高的飲料。注意多補充些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如，瘦肉，魚，蛋類，豆制品，奶類等，另外還要注意攝入一些富含膳食纖維的水果蔬菜，能夠促進(jìn)腸道蠕動，有利于減肥。