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怎樣合理減肥不反彈

保密 | 0個月 2021-08-25 13:45:31 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 怎樣合理減肥不反彈

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王麗
王麗 萍鄉(xiāng)市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長內(nèi)分泌科常見疾病，比如甲狀腺疾病糖尿病，高脂血 幫助網(wǎng)友：6087
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2021-08-25 13:58:18

      首先是堅持運動，堅持去做有利于減肥的運動，不管是有氧運動還是無氧運動，如走路跑步、打羽毛球、跳操，甚至游泳等等，包括還有無氧的肌肉訓(xùn)練，這些都是可以的。同時飲食上面也需要去注意，對于油膩油炸的食物，不利于控制體重的高脂肪食物，都盡量要少吃

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