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2021-08-25 13:03:46
指導(dǎo)意見：
首先在工作或者學(xué)習(xí)的時候，要避免長時間低頭。工作或者學(xué)習(xí)一段時間之后，可以適當(dāng)?shù)幕顒宇i部，也可以做一些頸部的醫(yī)療體操，使頸部的肌肉得到放松。疼痛嚴(yán)重的話，也可以應(yīng)用非甾體類抗炎藥緩解疼痛。還可以配合熱敷、按摩的方法治療，都能起到緩解疼痛的作用。
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