疫情恐懼癥談疫色變，想走出來
健康咨詢描述： 從疫情一開始就比較害怕恐懼，疫情期間咳嗽了一次就對疫情恐懼到心里去了，害怕的失眠背部發(fā)緊，一聽到疫情疫情的消息就冒汗，后來就開始害怕各種鬼神之類的，每天度日如年，差不多半年時(shí)間，后來疫情慢慢好轉(zhuǎn)就慢慢走出來一點(diǎn)，但偶爾那里一出現(xiàn)疫情我就又會(huì)難受幾天，其余時(shí)間能吃能睡，就是心里還是害怕疫情哪天會(huì)爆發(fā)，害怕那種恐慌，這次南京疫情一出現(xiàn)，這一個(gè)多月我又陷入到去年的恐懼中了，不敢出門不敢睡覺，天天害怕鬼神，弄的自己神神叨叨的，一天一個(gè)不好的念頭，搞得自己郁郁寡歡，因?yàn)檫@兩天疫情好一點(diǎn)了，我昨天睡好了幾個(gè)小時(shí)，可醒來的時(shí)候又開始胡思亂想，疫情怎么不全部結(jié)束啊，結(jié)束了我就好了，反正每天要作的自己痛苦，老公心情不好才作罷，好想走出來，對疫情不要恐懼害怕，接受疫情的存在，該干嘛干嘛
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
你好，首先非常理解你的這種心情，在疫情期間，每個(gè)人都活的挺不容易的，但是一群總歸會(huì)過去的
指導(dǎo)意見：
建議從現(xiàn)在開始，不要關(guān)注有關(guān)疫情的消息在不出行的情況下，每天另一個(gè)計(jì)劃表，增加一些鍛煉，聽一些音樂緩解心情，還可以看一些幽默搞笑的電視劇來緩解一下
病情分析：
對于疫情的恐懼不只是你一個(gè)人的問題。全世界都在恐懼，都在驚慌，都在采取著預(yù)防的措施。
指導(dǎo)意見：
你只是其中很小的一員。你只要緊跟著國家的預(yù)防措施走就會(huì)沒有問題。不是你一個(gè)人的事，是全球性的問題，你一個(gè)人的能力沒有辦法解決。你想過恐懼死亡嗎？
死亡恐懼癥，不知道如何看待死亡
順其自然，就像日落和日出一樣。有生就有死亡。這是我們?nèi)肆茈y干預(yù)的。我們只能延長自己的生命，但是沒有辦法讓他長生不老。疫情也是人們都在想辦法應(yīng)對。你不是醫(yī)生。也不是政府部門的有關(guān)人員。你能做到的就是聽從政策的召喚，服從國家的安排。做自己能做的就可以了。
每次身體不舒服就會(huì)想到鬼神之類的，害怕鬼神，怎么辦
每次意識(shí)到自己在想著你不該想的事情的時(shí)候，你站起來給家人打個(gè)電話?；蛘呤巧蟼€(gè)廁所，找個(gè)熟人說幾句話，轉(zhuǎn)移一下注意力。
被這些搞的神神叨叨，真不知這世界上有沒有鬼神
鬼神是什么樣子的，你可以想一想畫一畫。如果有鬼神，也是通人性的。你為什么怕鬼神呢？這是一種信仰，讓人們向善的一種積極的信仰。當(dāng)你害怕的時(shí)候，你可以想象一下鬼和神是什么樣子的。畫一畫他們的圖片兒。
病情分析：
一位37歲的女性患者，從疫情一開始就恐懼疫情，甚至談疫色變，導(dǎo)致不敢出門，天天害怕，搞得自己郁郁寡歡，這是一種很明顯的焦慮癥狀。
指導(dǎo)意見：
在咱們國家，疫情防控做得很好，到目前為止疫情都是可防可控，建議您積極接種疫苗，出門戴口罩，回來勤洗手，做好個(gè)人衛(wèi)生，相信科學(xué)防疫，就像您說的，該干嘛就干嘛，然后把注意力放在您當(dāng)下正在做的事情上。
以上是對“疫情恐懼癥談疫色變，想走出來”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 恐懼癥
溫馨提示：
勇于面對現(xiàn)實(shí)的性格，這對預(yù)防恐懼癥是頗有益處的。
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