軍訓(xùn)期間怎樣減肥

      1、多運(yùn)動(dòng)，就是把軍訓(xùn)動(dòng)作等做到位，嚴(yán)格要求自己，可以多消耗體力，多燃燒脂肪。別偷懶哦！
      2、注意控制適量，不是不吃，而是少吃，巧吃。
      早餐，最好以水果和全麥面包（或牛奶、或無(wú)含糖飲料做為早餐）
      午餐，只吃八分飽就好。盡量多吃青菜，少吃肉。若是是一個(gè)無(wú)肉不歡者，那么我建議你就選擇吃兔肉、牛肉、雞肉、魚(yú)肉或豬瘦肉等含脂量教少的肉類。
      晚餐，盡量早點(diǎn)吃，這樣你就可以有足夠的時(shí)間來(lái)消化食物，以至于不會(huì)讓你在夜晚睡覺(jué)的時(shí)候，堆積儲(chǔ)存了你的脂肪。畢竟晚上運(yùn)動(dòng)量是相對(duì)教少的。（注意的是你晚餐時(shí)間要和你的晚睡時(shí)間成正比。如果你晚上是要加班的話，那建議你還是不要太早吃，否則你因?yàn)樵绯缘缴钜鼓憔蜁?huì)覺(jué)得譏餓，而拿零食充饑。這樣可是得不嘗失的。）