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王建軍 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 擅長中西醫(yī)結(jié)合診治頸肩腰腿痛，骨關(guān)節(jié)疾病，骨折等疑
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2022-11-18 11:52:25 我要投訴
腳抽筋緩解的辦法有很多首先起身而坐，伸直抽筋的腿用手握住前腳掌，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)腳關(guān)節(jié)，動作要連貫，通?？梢粤⒓粗雇础；蛘呤侨∽耍皇钟昧?，壓迫痙攣的腿肚肌肉，一手抓住足趾向后扳是足背背屈，抽筋就能得到緩解，也可以用雙手交替，所以靜脈的走向由下而上，輪流按摩腿肚肌肉，還可以將大腿盡量向前伸和腳后向前蹬，用力使勁往身體方向按腳拇指反復(fù)多次，直至癥狀消失
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