腿部抽筋大腿小腿腳都抽筋

      出現(xiàn)這種情況并不排除與過度勞累或者身體缺鈣有關(guān)。建議適當(dāng)?shù)男菹?，避免過度勞累，同時(shí)可以多吃一些富含鈣質(zhì)的食物。及時(shí)補(bǔ)充維生素d可以促進(jìn)鈣的吸收。
      

      這是運(yùn)動量過度引起的?？梢圆扇“茨岱蟮姆椒ㄖ委?。運(yùn)動量適度。也可以去部隊(duì)醫(yī)院就診做超聲波治療。多吃一些蔬菜水果。補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鈣劑等。
      

      病情分析：
      你好，腿抽筋，學(xué)名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)制性收縮。腿抽筋主要發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉，發(fā)作時(shí)疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時(shí)往往把人痛醒，長時(shí)間難以止痛，影響睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議你1要驅(qū)寒保暖，不讓局部肌肉受寒。2注意睡眠姿勢。3走路或運(yùn)動時(shí)間不可過長。4要加強(qiáng)體育鍛煉，鍛煉時(shí)要充分做好準(zhǔn)備活動，讓身體都活動開，這時(shí)下肢的血液循環(huán)順暢，再參加各種激烈運(yùn)動或比賽，就能避免腿抽筋。5必要時(shí)補(bǔ)充一些維生素E。6適當(dāng)補(bǔ)鈣，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促進(jìn)鈣鹽溶解，幫助吸收。單純補(bǔ)鈣并不能促進(jìn)鈣的吸收，應(yīng)補(bǔ)充復(fù)合維生素D的鈣片，還要多曬太陽。7忌煙酒，禁食辛辣食物。
      
      以上是對“腿部抽筋大腿小腿腳都抽筋”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！