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2021-08-24 20:58:43 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
需要注意飲食清淡節(jié)制，避免高脂肪肥甘高熱量食物，避免暴飲暴食，可以局部按摩熱敷理療等。需要加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉促進(jìn)脂肪消耗，如跑步健身操游泳競(jìng)走等活動(dòng)因此能使你的胸部和臀部堅(jiān)挺豐滿。但跳繩前要注意熱身，活動(dòng)肩膀、手腕、膝蓋、腰部和腳踝，而且跳繩前不可大量飲水，這和其他有氧活動(dòng)的注意事項(xiàng)是一樣的。
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