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2022-11-03 00:51:51 我要投訴
減肥期間早上可以吃雞蛋，最好先吃雞蛋，雞蛋可以增加飽腹感，早上一個(gè)雞蛋即可，合理安排飲食，從而達(dá)到減肥的目的。注意減肥期間切記不吃飯，做運(yùn)動(dòng)之前進(jìn)行拉伸，以防止肌肉拉傷。不要暴飲暴食，會(huì)對(duì)胃造成負(fù)擔(dān)。飯前可以吃水果，喝水來達(dá)到飽腹效果，晚飯吃完后半個(gè)小時(shí)后在運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之后不要再吃任何東西即可。
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