產后怎樣減肥來得快

      指導意見：
      你好根據上述情況分析，產后半年后，是最佳的減肥時期，這時隨著哺乳期的結束，很多女性也已經結束了漫長的產假，回到工作崗位后，生活節(jié)奏也開始步入正軌，此時配合少量的運動，是非常有必要的，剛開始恢復鍛煉可以選擇瑜伽，瑜伽也是非常適合生完孩子的女性減肥的一個運動項目，瑜伽對于女性的好處的確是非常多的，比如減肥、強身健體、調節(jié)生理平衡、修生養(yǎng)性，特別適合身材沒有線條感的女性。

      產后首先要做到均衡飲食，除了要進食高蛋白的食物補充產后消耗之外，還可以多喝水，多吃蔬菜水果，因為多喝水可以起到增加新陳代謝的作用，促進身體內毒素的排泄，達到瘦身的效果，蔬菜水果中含有豐富的粗纖維，可以起到保護肝，減少主食的攝入另外還可以通過多運動。