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2021-08-23 11:26:46
土豆煮熟之后冷卻后再吃讓身體產(chǎn)生飽腹感，減少食物攝入，降低總能量，控制體重的增長。值得注意一定不能吃油炸土豆，吃薯?xiàng)l，可以導(dǎo)致體重快速增加，起到反效果。減肥不宜操之過急，需要循環(huán)漸進(jìn)：1、控制飲食，減少主食，多吃瓜果蔬菜，避免營養(yǎng)不良；2、加強(qiáng)鍛煉，加強(qiáng)熱量消耗，減少脂肪堆積，需要多進(jìn)行有氧運(yùn)動，例如跑步、健身操等
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