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2022-11-24 20:24:01 我要投訴
秋冬季是比較適合減肥的季節(jié)，但是減肥最快，這有最有效的方法就是控制飲食。很多肥胖的患者，就是因為飲食控制不佳，暴飲暴食，并且攝入高熱量的食物，又沒有及時消耗掉，而產(chǎn)生脂肪的堆積。第一步，就是控制飲食，每天三餐定時定量，減少米飯、饅頭等碳水化合物的攝入。第二步，是搭配運動，可以做一些體育鍛煉，如打羽毛球、乒乓球、慢跑、游泳等。減肥不是一朝一夕的事情，要堅持下去，飲食和運動一起控制，才能達到最有效的效果。
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