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2021-08-23 08:15:46 我要投訴
產(chǎn)后兩個(gè)月減肥的方法主要就是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量不要經(jīng)常吃一些熱量過高的食物，但還要保證乳汁的質(zhì)量。也就是要做到飲食的多樣化，可以適當(dāng)?shù)亩啻钆渲恍┣宓氖卟撕退刂坪蔑嬍车目偀崃?。同時(shí)可以根據(jù)身體的情況來選擇合適的運(yùn)動(dòng)鍛煉方法，比方說進(jìn)行慢走，或者是進(jìn)行一定的瑜伽練習(xí)。盡量多活動(dòng)，主要是幫助消耗熱量，有利于促進(jìn)體重的下降。
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