神經(jīng)衰弱如何調理才能緩解

      如果患者神經(jīng)衰弱癥狀比較輕，可以通過生活方式來加以干預，比如養(yǎng)成良好的作息習慣，按時睡眠，起床不熬夜等，如果嚴重睡眠障礙時，可以用小劑量的鎮(zhèn)靜藥物，但不建議長期使用。

      神經(jīng)衰弱可引起失眠、健忘、疲勞、注意力不集中、記憶力減退等臨床癥狀。要從飲食上積極調理，首先要保證有一個良好的睡眠環(huán)境，睡前可以喝一杯熱牛奶，聽聽輕音樂。在平時的飲食當中，可以適當多吃一些豬蹄，紅棗或者是核桃等食物，保持積極樂觀的心態(tài)，保持精神愉悅，神經(jīng)衰弱的癥狀會有明顯的改善。