請(qǐng)問早上空腹跑步好嗎？

      早上空腹跑步完全可以的，沒有任何問題的，這樣起到一個(gè)鍛煉的效果，這個(gè)一定要住，就是說如果容易低血糖，你就吃點(diǎn)飯，然后半個(gè)小時(shí)后再跑步也是完全可以

      病情分析：
      跑步前不能空腹，但也不宜飽餐。空腹跑步時(shí)因?yàn)榕懿綍r(shí)對(duì)葡萄糖的消耗比較多，容易誘發(fā)低血糖反應(yīng)。如果是飽餐后跑步，因?yàn)榕懿降臅r(shí)候，血液會(huì)向肌肉組織轉(zhuǎn)移，減少消化道的血液供應(yīng)，而消化和吸收食品的食品，通常需要有比較多的血液供應(yīng)。
      指導(dǎo)意見：
      所以跑步前可以適量吃點(diǎn)面包，饅頭等容易消化的食品，還可以適量喝點(diǎn)果汁，蔬菜汁補(bǔ)充水分，也不要進(jìn)食后立刻跑步，可以等待十幾二十分以后再開始。