醫(yī)生回復(fù)區(qū)
夏榮林 天津市天津醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，脆性骨折，髖部骨折，糖尿病及并發(fā)癥
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2021-08-22 14:00:55
指導(dǎo)意見(jiàn)：
是飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法。運(yùn)動(dòng)又包括有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，可有效的促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒、促進(jìn)脂肪的代謝、減少脂肪的堆積，可以降低腹圍、降低體重，造成一個(gè)比較完美的身材。有氧運(yùn)動(dòng)通常可以選擇跑步，抗阻運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以做平板支撐、俯臥撐，或者用杠鈴、啞鈴，配合著喝乳清蛋白粉。
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