減肥時(shí)吃多了可以用運(yùn)動(dòng)補(bǔ)救嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-08-22 09:05:10
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健康咨詢描述： 減肥時(shí)吃多了可以用運(yùn)動(dòng)補(bǔ)救嗎
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2021-08-22 11:32:50 我要投訴
吃多了又運(yùn)動(dòng)是補(bǔ)救不了的，因?yàn)槿绻銠z查一下運(yùn)動(dòng)的作用你就會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)能消耗的熱卡是非常有限的，所以想減肥成功必須少吃，吃是占減肥的主要方面，運(yùn)動(dòng)是輔助的。
所以想減肥必須得低熱量均衡膳食，也就是多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，嚴(yán)格控制甜食，果汁，飲料，水果，以及啤酒白酒等影響血糖和體重的食物。
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