吃哪些東西回防止骨質(zhì)疏松

      為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，應(yīng)該多吃一些蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物，以及多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，在生活中可以多喝牛奶以及豆?jié){，同時(shí)可以吃一些蝦皮和海鮮。

      您好，根據(jù)您所描述的情況，骨質(zhì)疏松的話，主要就是平時(shí)注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，多吃一些高鈣的食物，平時(shí)多吃一些魚蝦牛奶排骨，多吃一些高鈣，高營(yíng)養(yǎng)的食物，可以有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松。平時(shí)最好還是注意避免磕碰，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。

      骨質(zhì)疏松是一種很嚴(yán)重的疾病，它會(huì)大大提高人身體出現(xiàn)骨折的概率，所以要早日做好預(yù)防工作，比如多吃一些對(duì)身體有益的食物。較為常見(jiàn)的能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松病癥的食物，主要有豆制品、堅(jiān)果、奶類食品、青菜以及沙丁魚等。
      以上是對(duì)“吃哪些東西回防止骨質(zhì)疏松”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！