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2021-08-21 11:39:05 我要投訴
需要通過長(zhǎng)期的鍛煉來改善，可以堅(jiān)持每天做俯臥撐引起上，向上做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要達(dá)到無氧運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，才能夠起到肌肉鍛煉和手臂力氣變大的作用，平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食，生活習(xí)慣，飲食營養(yǎng)均衡，搭配合理，避免煙酒熬夜勞累，疲乏受風(fēng)寒
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