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手臂力氣小如何鍛煉，有啥運動么

女 | 22歲 2021-05-09 09:11:07 1人回復來自杭州市

健康咨詢描述：手臂力氣小在家怎么鍛煉，我生娃十多天時候坐床上抱娃很輕松抱起來的，這今天滿月，昨天我發(fā)現(xiàn)坐床上抱不起來娃，胳膊沒力氣，因為娃月子里也長了體重，我力氣小就出現(xiàn)了這情況，還有就是站著抱娃時候我不能像別人一樣能單手抱起來，，總結一點就是手臂力氣小了，最近我還擔心越往后娃越長大我更抱不動，因此睡覺時候都在犯愁，睡的睡不安心里累。求在家怎么鍛煉手臂力氣，

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2022-08-19 18:12:38 我要投訴

      病情分析：
      這種情況如果是身體比較瘦弱，天生肢體力量較弱是可以通過鍛煉增強的，如果是最近突然出現(xiàn)肢體乏力，最好檢查一下
      指導意見：
      這種情況建議可以通過啞鈴鍛煉肱二頭肌、肱三頭肌以及三角肌等肌肉的力量，另外注意補充肉類、魚類、蝦類等優(yōu)質蛋白質