小孩要怎樣減肥

      兒童怎么樣減肥，首先我們要做到合理減肥。一、控制食量，肥胖的兒童都是家長(zhǎng)不控制孩子的飲食而造成的，家長(zhǎng)總是擔(dān)心孩子吃得少，讓他多吃，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，結(jié)果就造成了吃得多無法消化，從而堆積了大量的脂肪。二、減少零食，有些孩子主食吃得少，可零食吃得卻很多，要知道零食的熱量普遍都要高很多，孩子攝入后，熱量無法消耗掉，自然導(dǎo)致脂肪的堆積。三、加大運(yùn)動(dòng)量，孩子本身的天性就是玩，但家長(zhǎng)控制了孩子玩的時(shí)間，導(dǎo)致攝入食物的熱量無法散出，就會(huì)造成脂肪累積，建議家長(zhǎng)讓孩子在非學(xué)習(xí)狀態(tài)下出去玩耍。四、在減肥期間，兒童一定要注意不能過量節(jié)食，過量節(jié)食往往會(huì)事與愿違，甚至產(chǎn)生嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良、機(jī)體抵抗力下降，產(chǎn)生厭食癥、貧血、低血糖昏迷等。五、少兒減肥必須在充分保證均衡營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上進(jìn)行，而且減肥過程當(dāng)中不宜吃減肥藥，少兒處在身體發(fā)育期，不宜用藥物減肥，是藥三分毒，包括用藥材制成的減肥茶等。頻繁的排便，甚至腹瀉、排尿都會(huì)嚴(yán)重?fù)p失電解質(zhì)，嚴(yán)重?fù)p傷機(jī)體，甚至侵害腎臟及神經(jīng)系統(tǒng)，不良藥物同時(shí)還會(huì)損害孩子的腸胃系統(tǒng)和心臟瓣膜。