怎樣可以減肥更快

      從專業(yè)的角度來說不建議快速減肥。減肥實際上就是飲食量總量控制下來，才能達到減肥效果，而且不建議節(jié)食減肥，這種的減肥會出現(xiàn)中樞神經(jīng)抑制，快速減肥后飲食的中樞會調(diào)整攝入量但凡進點食后，它會迅速變成脂肪儲存在皮下，所以節(jié)食通過飲食和運動減肥減肥并不想快速，而是保持體重和健康，不要用過度節(jié)食來達到肥胖的，目標，這不僅不能很好地維持體重，還會給健康帶來傷害。一般來說，最好的方法是推薦飲食和運動相結(jié)合，盡量選擇低熱和低脂肪的飲食。少吃高熱含量、高脂肪的油炸食品，避免暴飲暴食永遠不要睡覺，暴飲暴食減肥是一個長期的過程，應(yīng)該是連續(xù)的。