高血壓患者怎么鍛煉?

      指導意見：
      建議患者可以結合慢跑、快走、游泳、跳繩等方式來進一步降低體重，這樣才有助于更好的降低血壓。除此之外，在日常生活當中建議高血壓的患者一定要注意避免久坐，每坐一個小時左右要站起來活動15分鐘左右，可以打太極拳、練八段錦等。

      指導意見：
      適當?shù)倪\動可以有效的緩解高血壓病癥，比較適合高血壓患者的運動有散步、慢跑等。散步可以選在傍晚或者睡覺以前，飯后30分鐘，持續(xù)時間15-50分鐘即可。散步可以加強身體代謝能力和血液循環(huán)，有效地降低舒張壓