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2021-08-20 15:19:56 我要投訴
晚上吃粗糧可以達到一定的減肥效果。粗糧相較于大米這樣的主食，碳水化合物含量較低，因此食用粗糧后攝入體內(nèi)的熱量沒有平時食用的主食高，可以達到一定的減肥效果。同時還要注意食用的量，即使是食用粗糧，也不能夠多吃。另外，晚上還可以多吃綠葉蔬菜，少吃含脂量高的食物。
需要減肥的人群還可以通過運動來減脂，運動是最好的一種消耗人體能量、動員體內(nèi)脂肪細胞的方法，因此能達到快速減脂的目的?？梢酝ㄟ^跑步、瑜伽、健身操、騎單車的運動方式來進行長期、科學(xué)、健康地健身，從而使身體健康，不至于發(fā)生疾病。
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