如何從早期積極預(yù)防老年癡呆

      一，飲食均衡，避免攝取過多的鹽分，及動(dòng)物性脂肪，一天食鹽攝取量應(yīng)控制在十克以下，少吃動(dòng)物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)，植物纖維，維他命礦物質(zhì)等都要均衡攝取。
      二，適度運(yùn)動(dòng)，手的運(yùn)動(dòng)也很重要，常做一些復(fù)雜，精巧的手工活，會(huì)促進(jìn)腦的活力，做菜，畫畫等，都有預(yù)防癡呆的效果。
      三，對(duì)事物保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退，老年人應(yīng)該多做些感興趣的事，及參加公益活動(dòng)，社會(huì)活動(dòng)等來強(qiáng)化腦部神經(jīng)。
      四，避免過于深沉，消極，唉聲嘆氣，要以開朗樂觀的心情面對(duì)生活，隨時(shí)對(duì)人付出關(guān)心，保持良好的人際關(guān)系，找到自己的生存價(jià)值。