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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-08-20 15:01:52
牛奶燕麥片具有很好的減肥瘦身功效。燕麥片是粗糧，含有豐富的植物纖維，可以幫助人們清理腸道，排出體內(nèi)的垃圾，增加飽腹感，同時營養(yǎng)也十分豐富。把牛奶和燕麥片放在一起煮，可以使燕麥的營養(yǎng)價值提高，還能夠補充體內(nèi)蛋白質(zhì)，避免減肥后營養(yǎng)不良的情況。減肥的人喝牛奶燕麥片時，最好選擇低脂牛奶或脫脂牛奶，用牛奶煮燕麥片的時候不要將牛奶煮沸，保持在80度左右，否則容易破壞里面的營養(yǎng)成分。
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