肥胖是人體內(nèi)脂肪積聚過多所致的現(xiàn)象。不僅影響形體美,而且會(huì)給生活帶來不便。肥胖還可能會(huì)引起其他的疾病,比如說脂肪肝或者是一些心腦血管疾病,最有效的減肥方法就是控制體重,清淡飲食均衡營(yíng)養(yǎng),加強(qiáng)體育鍛煉。
脂肪肝患者出現(xiàn)肚子肥肉的這種情況,建議患者一定要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),減少脂肪膽固醇的攝入,同時(shí)加強(qiáng)其體育鍛煉,提高一些自身的免疫力,都有助于體重下降。嚴(yán)格控制脂肪和膽固醇的攝入。
首先控制飲食,一定要控制每天的能量,攝入水平要多吃青菜,適當(dāng)?shù)某缘鞍踪|(zhì)以及維生素和碳水化合物,不要吃高熱量的食物,一定不要喝酒,積極的參加體育鍛煉,根據(jù)個(gè)人的身體情況,選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
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溫馨提示:
合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理,作到粗細(xì)搭配,營(yíng)養(yǎng)平衡,足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,心情要開朗易暴躁。
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