減肥可以吃葡萄干和巴旦木嗎

      巴旦木在減肥期間可以少量的吃。但一定不要過量。因?yàn)閳?jiān)果里面含有一定的油分。對減肥效果有一定的影響。巴旦木也是堅(jiān)果類的，不要超過二兩。巴旦木有益生元(膳食纖維)特性，可以增加腸道內(nèi)的有益菌，促進(jìn)排便。減肥期間不宜吃葡萄干，葡萄干里含有極高的糖，含熱量非常高，所以不適合減肥期間食用。葡萄干中含有糖，鐵、鈣非常豐富，適合缺鐵性貧血的患者，冠心病的患者食用，但不適合肥胖患者食用。減肥期間的患者應(yīng)注意節(jié)制飲食，不要進(jìn)食含糖量高的食物和含熱量大的食物，患者宜多吃綠色的蔬菜性食物，建議患者應(yīng)堅(jiān)持鍛煉，節(jié)制飲食，注意休息。