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2021-08-20 05:25:08 我要投訴
不吃晚飯只吃香蕉，減肥的話效果很有限，而且還得看你香蕉吃了多少，如果吃的比較少的話可能也有助于減肥，如果吃的量也比較多，實際上體重是很難下降的，因為現(xiàn)香蕉里面糖和淀粉都比較高，吃多了是一樣可以增重的，其他的水果也是一樣，吃多了也是有比較高的熱量和糖分。
所以想減肥的話，主要是建議全面均衡的低熱卡飲食，也就是多吃蔬菜和蛋白質(zhì)，少吃淀粉類主食，嚴格限制甜食，飲料，果汁，酒精的攝入量，水果只能少量的收入，一般建議在上午10點和晚上10點左右吃1~2兩的低糖的水果。
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