服用藥物或佩戴腰圍可以緩解腰痛。經(jīng)常鍛煉腰肌可以避免對(duì)腰椎間盤的巨大壓力,以此來緩解腰痛。一般情況下,不管是工作或休息,都不要坐太久,平時(shí)應(yīng)該好好休息,經(jīng)?;顒?dòng)四肢。腰椎是軀干活動(dòng)的中樞,所有的體力活動(dòng)都來自于腰椎的負(fù)擔(dān)。隨著年齡的增長(zhǎng),過度活動(dòng)和超負(fù)荷承載,腰椎會(huì)出現(xiàn)退化的表現(xiàn),在外力作用下會(huì)發(fā)生病變,導(dǎo)致椎間盤纖維環(huán)破裂,造成腰椎間盤突出。
溫馨提示:
進(jìn)行體育鍛煉,但要適宜。
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