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2021-08-19 20:31:16 我要投訴
韌帶損傷不能硬拉，要看個(gè)人體質(zhì)。年齡較小的人可以試著做這個(gè)，但是在打開(kāi)韌帶之前，需要熱身。出現(xiàn)韌帶特別硬的情況可能與自身體質(zhì)、鍛煉和運(yùn)動(dòng)等有關(guān)。如有必要，熱身后可進(jìn)行韌帶拉開(kāi)，對(duì)柔軟身體有幫助，通常適合跳舞的舞者，必要時(shí)要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)，不要使用暴力，否則容易損傷韌帶肌腱等軟組織，進(jìn)行熱敷和按摩治療，同時(shí)要注意做好熱身。
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