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2021-08-19 20:33:21 我要投訴
減肥期間可以吃適當(dāng)?shù)膬?yōu)質(zhì)蛋白，比如魚和新鮮的蝦。注意不要吃太油膩的東西，可以用蛋白質(zhì)來代替一頓正餐，比如中午或者早晨只吃蝦，不吃其他的東西，然后其他兩頓飯都要適當(dāng)?shù)纳俪?。不要吃油炸的食物，比如炸魚、炸油條等，新鮮的蔬菜和水果可以適當(dāng)?shù)亩喑?。這樣方便減肥期間補(bǔ)充維生素，不至于造成維生素的缺乏，影響身體的健康。而且注意吃完飯之后要適當(dāng)活動(dòng)，每天最好活動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，可以快走、慢跑、騎自行車、游泳等，長期堅(jiān)持可以達(dá)到減肥的效果。
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