減肥期間運(yùn)動(dòng)完可以吃牛排嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-08-19 13:40:24
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健康咨詢描述： 減肥期間運(yùn)動(dòng)完可以吃牛排嗎
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2022-11-18 15:55:02 我要投訴
減肥期間能食用牛排。牛排有助于減脂，是一種富含蛋白質(zhì)但脂肪含量極低的食物，每100克的牛排中僅含有0.9克的脂肪；多食用紅薯、花菜、菠蘿也可有助于減脂，避免三餐不規(guī)律；只食用蔬菜無(wú)肉類不能有效減肥，還可導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不養(yǎng)。在控制飲食同時(shí)，肥胖者應(yīng)配合運(yùn)動(dòng)減脂，進(jìn)行有效的有氧運(yùn)動(dòng)可有效減脂，有效的減脂運(yùn)動(dòng)即每天進(jìn)行20到30分鐘的慢跑。
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