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2021-08-19 15:01:04
凍豆腐最好用熱水燙熟了以后涼拌，或者燉著吃，同時嚴格控制飲食以及堅持運動，這樣能夠起到減肥的效果。凍豆腐里面含有豐富的蛋白質、氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量纖維素，熱量比較低，很少增加體內的熱量。而且凍豆腐消化比較慢，有飽腹感可以減少主食的量，對減肥非常有好處。減肥是一個長期堅持的過程，必須有毅力，科學有效的減肥辦法，就是通過長期堅持運動以及控制飲食來實現(xiàn)的。減肥除了經常吃凍豆腐以外，另外每天要堅持中等強度的運動90分鐘以上。
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