凍豆腐怎樣吃減肥

      凍豆腐最好用熱水燙熟了以后涼拌，或者燉著吃，同時(shí)嚴(yán)格控制飲食以及堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣能夠起到減肥的效果。凍豆腐里面含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量纖維素，熱量比較低，很少增加體內(nèi)的熱量。而且凍豆腐消化比較慢，有飽腹感可以減少主食的量，對(duì)減肥非常有好處。減肥是一個(gè)長期堅(jiān)持的過程，必須有毅力，科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以及控制飲食來實(shí)現(xiàn)的。減肥除了經(jīng)常吃凍豆腐以外，另外每天要堅(jiān)持中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)90分鐘以上。