腰側(cè)有點(diǎn)疼痛仍然可以拉伸嗎
健康咨詢描述： 腰兩側(cè)幾年前有點(diǎn)小拉傷，現(xiàn)不拉伸時(shí)不疼，若做點(diǎn)腰兩側(cè)拉伸動(dòng)作時(shí)有點(diǎn)疼。康復(fù)教練說(shuō)可以在能忍受范圍內(nèi)拉伸，每天30秒一組，做3組，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)有改善。這樣做可以嗎？
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腰有點(diǎn)疼，這種情況一定要在正規(guī)醫(yī)院醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，避免拉伸過(guò)大醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況給你做出指導(dǎo)的，所以不用擔(dān)心有什么異常感覺(jué)可以及時(shí)的跟醫(yī)生溝通，然后合理的調(diào)整訓(xùn)練的力度
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如果你有腰痛的話，就說(shuō)明你可能有韌帶和肌肉的損傷，這樣的話就應(yīng)該要休息為主的，盡量不要做太大的拉伸動(dòng)作了，這個(gè)要自己小心一點(diǎn)，因?yàn)槟闳绻袉?wèn)題的話，你再做這個(gè)檢查，可能會(huì)引起一個(gè)身體更加的不適
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