高血壓病飲食注意事項(xiàng)有哪些

      高血壓患者的飲食應(yīng)注意以低鹽、低脂、清淡、低熱量、低膽固醇和低動(dòng)物脂肪為宜，目的是維持足夠營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，降低血脂水平。低鹽飲食是指每日鹽的攝入量要低于6克，盡量不食用動(dòng)物內(nèi)臟、軟體動(dòng)物或貝殼類(lèi)海產(chǎn)品，因此類(lèi)食物中含膽固醇較多。另外，高血壓患者應(yīng)清淡飲食，多食用含豐富維生素和植物蛋白的食物，減少飽和脂肪酸和含糖物質(zhì)的攝入?？刹捎玫湍懝檀几叩鞍罪嬍?，如魚(yú)類(lèi)、雞肉、兔肉等?？啥嗍秤煤S生素多的新鮮水果和蔬菜，少食含糖多的水果，另外，建議少食多餐，不宜過(guò)飽，以免引起血壓波動(dòng)。

      高血壓病在飲食方面應(yīng)該注意低鹽低脂清淡飲食，避免一些油膩或者油炸的食品，減少辛辣刺激性的食物，可以多吃一些富含維生素C的新鮮水果和蔬菜。患者還要避免吸煙飲酒，避免熬夜勞累，多注意休息，保證充足的睡眠，在情緒上不要有過(guò)大的波動(dòng)，保持心情舒暢，平時(shí)可以適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)身體免疫力