怎么能快速增加肺活量

      指導(dǎo)意見：
      肺活量主要是呼吸肌肉，例如肋間肌、膈肌等等，通過呼吸以后產(chǎn)生的能量產(chǎn)生肺活量，它與人的年齡、性別、民族、身高、體重都有一定的關(guān)系。增加肺活量簡單說實(shí)際上就是增加呼吸肌的肌力，呼吸肌主要依靠膈肌，還有肋間肌和背闊肌等等。通過增加呼吸鍛煉，比方做有氧運(yùn)動(dòng)、長跑，以及用營養(yǎng)的藥物蛋白粉、維生素等等可以有一定的改善。另外不良的習(xí)慣要戒除，比方吸煙、飲酒、過食辣椒等等。

      在平時(shí)生活中提高肺活量的方法也是有非常多種的，比如說可以通過慢跑的方式來鍛煉心肺功能是非常簡單合理的方式。還可以進(jìn)行游泳等，它對(duì)身體的損傷是非常小的，而且也不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成壓迫作用，提高肺活量也是非常有效的。