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醫(yī)生回復區(qū)
2021-08-19 06:22:04 我要投訴
這個是不可能減肥的。
所以不要依賴任何一種偏方或者單一的食物藥物來減肥，只要停止這種方式體重就會反彈。
首先減肥是需要終生堅持的，沒有療程。
其次多飲食要多樣化，要種類豐富，要有飽腹感，減少零食的攝入。
目前比較好的方式就是長期規(guī)律的運動以及長期堅持低熱量均衡的膳食，保證充分營養(yǎng)的狀況下來減肥。
具體的飲食方式就是多吃粗纖維的綠葉蔬菜，多吃優(yōu)質的蛋白質，少吃淀粉類主食，嚴格的控制甜食，零食，飲料，果汁，以及酒精的攝入量，這些對血糖以及體重的影響是非常大的，大家要多關注。
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