發(fā)生骨質(zhì)疏松癥時(shí)如何調(diào)配膳食

      骨質(zhì)疏松癥的患者在日常生活中飲食上要多吃富含鈣質(zhì)的食物如牛奶及其制品海蝦海魚(yú)各種貝類，補(bǔ)充維生素D是可以增加鈣的吸收的，可你多吃蘑菇香菇蛋黃瘦肉等，適量的補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以增加鈣的吸收和儲(chǔ)存可多吃精肉和海魚(yú)等

      飲食上多吃一些含鈣比較高的食物，比如說(shuō)瘦肉，雞蛋，牛奶，各種豆制品，新鮮的蔬菜水果，多曬太陽(yáng)有利于鈣的吸收，少吃一些寒涼食品，少吃一些辛辣刺激性食物，少吃油膩油炸食品，戒煙限酒，多鍛煉。

      骨質(zhì)疏松可以在飲食上要多補(bǔ)充鈣以及礦物質(zhì)和微量元素，可以多吃一些鈣比較多的食物，每天堅(jiān)持喝牛奶多吃奶制品箱人蝦皮雞蛋黃排骨湯，多曬曬太陽(yáng)。建議戒煙戒酒，不要飲濃茶，不要喝咖啡，可樂(lè)等食品。
      以上是對(duì)“發(fā)生骨質(zhì)疏松癥時(shí)如何調(diào)配膳食”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      發(fā)生骨質(zhì)疏松之后，飲食上首先需要多見(jiàn)識(shí)一些含鈣量比較高的食物，可以可以多喝牛奶，多吃骨頭湯，多吃海貨，多吃核桃等堅(jiān)果，這含鈣量都是比較高的，對(duì)骨質(zhì)疏松的恢復(fù)這是有益的。