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2021-08-18 16:34:52
在減肥的時(shí)候，晚上是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧模且⒁獠灰院橇刻叩乃?。如果吃了太多含糖高的水果，也起不到減肥的作用。想減肥首先必須要控制好飲食，另外也需要加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才可以，否則不能達(dá)到減肥的目的。除了可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，也可以吃一些蔬菜，但是不要吃含油膩太多的食物。比如油炸的食物或者炒的青菜食物等等。在早晨也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┲囝?，吃飯不要吃十成飽?
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