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2021-08-18 11:56:01
減肥是一個循序漸進的過程，如何做到科學有效的減肥，首先是運動適當?shù)淖鲆幌掠醒踹\動，比如慢跑游泳等項目。每天騎車一小時也可以達到很好的減肥效果，其次還應該注意飲食，盡量不要暴飲暴食，要有節(jié)制。不要吃過于油膩的食物，減少熱量的攝入，另外還要注意，如果膝蓋有傷的話，盡量不要選擇騎車，可以適當?shù)穆?，或者選擇游泳等方式來進行鍛煉，以達到減肥的目的。
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