健康咨詢描述: 熬夜通宵連續(xù)兩天但是白天睡覺晚上就是睡不著也不困白天就睡覺,白天特別困
病情分析:
你好,根據(jù)你所描述的大概的情況,正常人就應(yīng)該是晚上睡覺,白天的時(shí)候工作學(xué)習(xí)這樣,才能夠維持正常的生物鐘功能
指導(dǎo)意見:
因?yàn)槟氵@樣作息不規(guī)律的時(shí)間存在不長,所以完全可以通過自我調(diào)試來改善,也就是說,一定要堅(jiān)持每天晚上11點(diǎn)之前上床睡覺,白天的時(shí)候一定要多出去參加一些戶外的運(yùn)動(dòng),努力克制,不要賴在床上,通過這樣調(diào)理,幾天應(yīng)該能夠恢復(fù)到正常人的狀態(tài)
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