肌肉偏低怎么辦

      肌肉含量低的話，建議平時要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物你要生活規(guī)律多吃蔬菜和水果，適當?shù)难a充維生素和蛋白質(zhì)，有利于身體健康。經(jīng)常進行力量練習，建議家里備個啞鈴、到健身房進行鍛煉

      肌肉偏低了，需要多層一體育鍛煉，增強肌肉的強度，增加肌肉的力量，平常不要老是躺著不活動，更多可以跑步游泳，騎自行車等活動，鍛煉肌肉的力量，肌肉一般發(fā)達了以后就不會再低

      指導意見：
      肌肉偏低大多數(shù)是缺乏體育鍛煉造成的。你要生活規(guī)律，適當參加體育鍛煉，每天至少快走或者慢跑一小時以上，也可以通過騎自行車等方法進行體育鍛煉，要清淡飲食，多吃蔬菜和水果，適當?shù)难a充維生素和蛋白質(zhì)，有利于身體健康。
      以上是對“肌肉偏低怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！