肌肉偏低怎么辦

      肌肉含量低的話，建議平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物你要生活規(guī)律多吃蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)，有利于身體健康。經(jīng)常進(jìn)行力量練習(xí)，建議家里備個(gè)啞鈴、到健身房進(jìn)行鍛煉

      肌肉偏低了，需要多層一體育鍛煉，增強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度，增加肌肉的力量，平常不要老是躺著不活動(dòng)，更多可以跑步游泳，騎自行車等活動(dòng)，鍛煉肌肉的力量，肌肉一般發(fā)達(dá)了以后就不會(huì)再低

      指導(dǎo)意見：
      肌肉偏低大多數(shù)是缺乏體育鍛煉造成的。你要生活規(guī)律，適當(dāng)參加體育鍛煉，每天至少快走或者慢跑一小時(shí)以上，也可以通過騎自行車等方法進(jìn)行體育鍛煉，要清淡飲食，多吃蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)，有利于身體健康。
      以上是對(duì)“肌肉偏低怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！