40歲如何防老年癡呆

      對于老年癡呆癥的預防，最主要的是平時要規(guī)律作息，不要熬夜，盡量保證充足的睡眠，飲食要多吃蔬菜水果，要清淡易消化，不要吃肥厚油膩的食物，每天適量運動，多看書，多讀報，不斷的學習和接受新事物，使大腦處于運動思維的狀態(tài)，這些對于預防老年癡呆都能起到積極的作用

      飲食方面，益多吃些益智健腦、營養(yǎng)腦神經(jīng)的食物，如核桃仁、芝麻、小米、紅棗、牛奶、豆制品、深海魚、動物骨髓、動物腦子、各種蔬菜和水果等。如果在生活中能夠注意這些老年人群患有癡呆癥的幾率也會逐漸的下降。