對頭發(fā)好的食物有什么？

      頭發(fā)缺乏營養(yǎng)，會出現(xiàn)枯黃，分叉和脫發(fā)的現(xiàn)象，可以多吃具有補充頭發(fā)營養(yǎng)的食物，比如吃些含鐵的食物，菠菜，豬血，黑木耳等。想要頭發(fā)有光澤，就要多吃含碘的食物，如海帶，紫菜等。

      可多進食含鈣、鐵、銅、鋅較豐富的食物，如動物肝臟、木耳等，這些微量元素對頭發(fā)色澤有較大的幫助；除此之外，可進食含有豐富維生素類的食物，包括胡蘿卜、新鮮蔬菜、水果等；還可進食海產(chǎn)品、堅果以及黑色食品，對防止頭發(fā)早白有一定的幫助。